Jogging

[awierone 64]

polecam każdemu kto biega kupić nawet najtańszy pulsometr z alledrogo. zawsze dobrze jest kontrolować wysiłek na podstawie tętna żeby nie przesadzić;]

[dejvid1234 124]

troszkę temat odświeżę, bo dzisiaj właśnie osiągnąłem szczyt swoich możliwości :D 

10 km - 45:18 :D 

[kakaroto 3892]

skad wiesz, ze to twoj szczyt?

[dejvid1234 124]

wczoraj się przekonałem, że nie 11 km pokonane w mniej niż 40 min :)

[Luthien 0]

Również jestem fanką biegania. Biegam regularnie (4 razy w tygodniu) od marca 2012. Mój najlepszy czas na 10 k to 00:49:52. Pierwszy swój półmaraton przebiegłam w czasie 1:56:43 :) Ostatnio mam jakiś kryzys - nie potrafię się zmotywować. Długo muszę się przekonywać, by wyjść pobiegać, a nigdy nie było z tym problemu. Nawet podczas zimy nie brakowało mi motywacji. Mam nadzieję, że kryzys minie :P

[kakaroto 3892]

troszkę temat odświeżę, bo dzisiaj właśnie osiągnąłem szczyt swoich możliwości :D 

10 km - 45:18 :D

wczoraj się przekonałem, że nie

11 km pokonane w mniej niż 40 min :)

Jestes pewien ze w ciagu tylko paru dni miales az taki przeskok? O 10 minut lepiej na 10 km?

Biegasz z jakims gps?

Również jestem fanką biegania. Biegam regularnie (4 razy w tygodniu) od marca 2012. Mój najlepszy czas na 10 k to 00:49:52. Pierwszy swój półmaraton przebiegłam w czasie 1:56:43 :) Ostatnio mam jakiś kryzys - nie potrafię się zmotywować. Długo muszę się przekonywać, by wyjść pobiegać, a nigdy nie było z tym problemu. Nawet podczas zimy nie brakowało mi motywacji. Mam nadzieję, że kryzys minie :P

Czasy podobne do moich, jezeli chodzi o 10 km, na polmaraton jeszcze sie nie zdecydowalem. 15 km spokojnie w 1,5h przebiegne, ale polmaraton to troche za duzo...

[dejvid1234 124]

Jestes pewien ze w ciagu tylko paru dni miales az taki przeskok? O 10 minut lepiej na 10 km?

Biegasz z jakims gps?

Czasy podobne do moich, jezeli chodzi o 10 km, na polmaraton jeszcze sie nie zdecydowalem. 15 km spokojnie w 1,5h przebiegne, ale polmaraton to troche za duzo...

Za tym 1 razem nie biegałem na 100% :)

[awierone 64]

pytanko panowie. biegacie z jakimiś pulsometrami etc ? jak tak to na jakim max tętnnie biegacie ?

[kakaroto 3892]

Raz biegne na 65 do 75 %, a innym razem do 85 %. Wszystko zalezy czy jest to bieg regeneracyjny, intensywny, interwalowy itp.

[LukeDNB 10]

pytanko panowie. biegacie z jakimiś pulsometrami etc ? jak tak to na jakim max tętnnie biegacie ?

Biegam sporo, i jedyny sprzęt do biegania to appka mierząca km - pulsometry dobre są na początku, kiedy nie znasz swoich możliwości albo chcesz biegać wyczynowo. Do zwykłego joggingu czy biegów długodystansowych tylko zbędny balast

[awierone 64]

Nie do końca taki zędny. Zawsze dobrzewiedzieć w jakim zakresie wysiłku się biegnie. Ja biegając po ok 35- 40 minut starta się nie przekraczać 170. Wydaje mi sie że mam dobrą kondycję. Dziś dla porównania na treningu dałem jednemu ze swoich bardziej wytrzymałych zawodników  (kadet , 15 lat, koszykówka) pulsometr. Biegali przez 20 minut ciągiem. Ten cchłopak naprawde ładnie biegł, zmęcznei nie sygnalizwał wielkiego...  jego max tętno 200 , a średnie w granicach 185-190 ;] Tu jest właśne różnica;] ja prawie 29 lat bym raczej z takim ttnem nie zniósł biegu dobrze..on natomiast czuł się świetnie po biegu ;]

Edytowane 26 Sierpień 2013 przez awierone

[LukeDNB 10]

Nie do końca taki zędny. Zawsze dobrzewiedzieć w jakim zakresie wysiłku się biegnie. Ja biegając po ok 35- 40 minut starta się nie przekraczać 170. Wydaje mi sie że mam dobrą kondycję. Dziś dla porównania na treningu dałem jednemu ze swoich bardziej wytrzymałych zawodników  (kadet , 15 lat, koszykówka) pulsometr. Biegali przez 20 minut ciągiem. Ten cchłopak naprawde ładnie biegł, zmęcznei nie sygnalizwał wielkiego...  jego max tętno 200 , a średnie w granicach 185-190 ;] Tu jest właśne różnica;] ja prawie 29 lat bym raczej z takim ttnem nie zniósł biegu dobrze..on natomiast czuł się świetnie po biegu ;]

Może dlatego uważam to za zbędne bo moje normalne tętno bez żadnych obciążeń wynosi ok. 100, i nie lubię się tym denerwować... Wiem że to nieodpowiedzialne, ale dostać się do kardiologa przez NFZ graniczy z cudem, a i o samo skierowanie trzeba walczyć miesiącami

[awierone 64]

Ja kiedyś gdy byłem przetrenowany i często brałem % , miałem epizod częstoskurczu komorowego podczas próby wysiłkowej więc asekuracyjnie co1-2 lata robie holtrera i biegam z pulsometrem...  Co do spoczynkowego to ja wprost przeciwnie 55-60..  w nocy na holterze miałem min 39 i lekarz stwierdził że to tez norma ...

Edytowane 26 Sierpień 2013 przez awierone

[kakaroto 3892]

Biegam sporo, i jedyny sprzęt do biegania to appka mierząca km - pulsometry dobre są na początku, kiedy nie znasz swoich możliwości albo chcesz biegać wyczynowo. Do zwykłego joggingu czy biegów długodystansowych tylko zbędny balast

Faktycznie zegarek i opaska na klate to "zbedny balast"...

[LukeDNB 10]

Faktycznie zegarek i opaska na klate to "zbedny balast"...

Jak lecisz taki ultramaraton typu Rzeźnik to uwierz mi - każdy gram robi różnicę

[kakaroto 3892]

A ile osob bierze udzial w takim biegu z tego forum? Moze 1 osoba sie znajdzie, dla reszty pulsometr bedzie przydatny

[LukeDNB 10]

Zależy też jaki pulsometr. Jeśli chcesz kupować pulsometr za 600 zł, żeby pobiegać raz w tygodniu piątkę tempem 6:00 to jest to po prostu zawracanie fujary. Z koleji kupić coś za 40 zł, co ma widełki +/- 15 uderzeń to też bez sensu. Jak dla mnie pulsometr jest profesjonalnym narzędziem, i używanie go do amatorskiego biegania jest po prostu zbędne. No chyba że kręcą cię sprinty, i nie chcesz paść na pikawę, to już co innego. Wtedy warto zainwestować

[kakaroto 3892]

Udalo sie. 20km w 1g58m35s*. Przy srednim tetnie 155**

* jakby nie ciezki pulsometr byloby lepiej :p

** granica bledu +/- 15 w koncu mam tani pulsometr za niecale 70 zl.

[LukeDNB 10]

Udalo sie. 20km w 1g58m35s*. Przy srednim tetnie 155**

* jakby nie ciezki pulsometr byloby lepiej :P

** granica bledu +/- 15 w koncu mam tani pulsometr za niecale 70 zl.

Złośliwa bestia...:)

Czas niezły. Jaki teren??

[kakaroto 3892]

Prawie 90 % to asfalt, reszta polne drogi. 226 metrow w gore i tyle samo w dol.

Oj zlosliwa :p

[LukeDNB 10]

Drugi bieg po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją... ok. 5,3km w 22:37, i spokojne dotruchtanie do 10km (teoretycznie, nike+ różne ma dziwne akcje, mam wrażenie że 10 nie było, wskazuje na to głównie czas - 45:10, a tempo drugiej części biegu było bliższe do marszu jak do biegu). W niedzielę pierwsze 2 starty, Wielka Ursynowska i Onkobieg. Mam nadzieję że krzywdy sobie nie zrobię, bo 15 września półmaraton w Płocku. Ktoś biegnie któryś z tych biegów??]

[Tobi1989PL 49]

Biegacie Panowie jeszcze? Sezon grzewczy się zaczął i przez dym z kominów do dupy się biega. :pinch:

Edytowane 27 Październik 2013 przez Tobi1989PL

[pack 698]

Dzisiaj biegałem w mrozie, minus 14 stopni, 10km. Chusta mi się zalodziła.
Czapka była zaśnieżona chociaż śnieg, nie padał. :)
Fantastycznie się wspaniale widok światło, wszystko błyszczało diamentami. :)

[LukeDNB 10]

Sezon się powoli zaczyna, czas więc wyrwać się z letargu. Wczoraj brałem udział w Biegu Wedla na dwóch trasach - 5,5km i po 30 minutach 9 km. Wyniki jak to po zimie. Słabe. Jedynymi treningami podczas zimy były starty w serii Zimowych Biegów Górskich w podwarszawskiej Falenicy. Zaraz wybieram się w okolice Stadionu Narodowego zrobić z kilkoma znajomymi lekki półmaraton (tempo konwersacyjne, więc bez szału). Czas brać się do treningów, bo Orlen Warsaw Marathon coraz bliżej:) A jak wasze przygotowania na start sezonu, i jakie plany startów w tym roku?
EDIT: Coś chyba temat przymarł. Nikt nie biega? Sezon dawno się zaczął, masa ludzi w parkach/lasach a na forum nikogo tuptającego?

Edytowane 3 Czerwiec 2014 przez LukeDNB