Jogging

[cwir 12843]

Ja biegam z małą wodą w ręce albo bez. Picie podczas biegania mnie muli zawsze więc jeśli już to malutkie łyczki i rzadko. Przerwa na cokolwiek odpada bo jak się zatrzymam to mnie kompletnie z rytmu wybija (nawet na światłach biegam w kółko albo wcześniej zwalniam i przyspieszam byle trafić w zielone). Dlatego też muzy słucham na telefonie a nie na ipodzie bo w razie czego mogę odebrać telefon.

Co do butów to byle były wygodne i dobry rozmiar, wcale nie muszą być jakieś drogie. No i pasuje żeby się nie rozleciały po miesiącu.

A co do zegarka to przydaje się jak najbardziej, dobrze sobie postęp śledzić. A jak na całkiem poważnie o tym bieganiu myślisz to możesz też zainwestować w zegarek z czujnikiem tętna (zakładasz opaskę pod klatkę piersiową). Pomaga w utrzymywaniu optymalnego tempa i dostrajaniu treningu do potrzeb (cardio albo spalanie tłuszczu). Takie czujniki są też kompatybilne z dobrymi bieżniami na siłowniach i Ci pokazują na wyświetlaczach twoje tętno itp.

[ExVitallin_PL 165]

właśnie zrezygnowałem z gry za 312zł,żeby kupić sprzęt do biegania :D

[Selo 57]

Wstydziłbyś się :D

[ExVitallin_PL 165]

http://allegro.pl/bu...2930599706.html

http://allegro.pl/bu...2866973657.html

czy tego typu buty nadają się do biegania?

z butami mam o tyle problem że w prawie żadnym sklepie nie ma mojego rozmiaru,więc muszę zamawiać na necie :/

czy rękawiczki się przydają? bo nie wiem czy kupować samą czapkę czy może w zestawie z rękawiczkami

http://allegro.pl/nike-komplet-czapka-rekawiczki-do-biegania-roz-s-i2920502612.html

o czymś takim myślę

Edytowane 7 Styczeń 2013 przez ExVitallin_PL

[SmaleC 280]

Również biegam, obecnie więcej jeżdżę na rowerze, a bieganie traktuję jako zamiennik dla roweru, aby się nie wkradła nuda (w lato 15-30km codziennie na rowerze więc po pewnym czasie trasa się przejada).

Dla mnie podstawa rozpoczęcia biegu to oczywiście rozgrzewka, trasa zaczyna się w parku miejskim, gdzie znajdujący się plac zabaw dla dzieci jest idealnym do tego miejscem. Rozciąganie o drabinki, podciąganie się na drążkach, rozgrzanie stawów itp.

Biega zaczynam od słuchania pewnego motywatora:

http://www.youtube.com/watch?v=4mIfXgtJRNQ

Później leci bliżej niesprecyzowana muzyka, jedyna zasada to mniej więcej utwory o takim samym "tempie", zmiana z wolnego kawałka na szybki pewnie spowoduje (przynajmniej u mnie) przyśpieszenie biegu, co wybija z rytmu.

Dodam jeszcze, że jeśli jest możliwość to lepiej biegać po miękkim podłożu np. piasek na plaży. Jest to zdrowsze dla kręgosłupa. Jeśli po twardej nawierzchni dobry system w butach się przyda, nie warto skąpić na tym elemencie, choć nie ma sensu ładować nie wiadomo jakich pieniędzy tylko, żeby kupić najnowszy model butów... Dla komfortu i higieny ważna też jest bielizna i odzież termoaktywna.

Ja buty mam zrobione z siatki. W zabudowanych butach noga nie oddycha, te na linkach nie maja widocznej wentylacji i stopa może się odparzyć.

Dokładnie takie: NIke Air Pegasus + 25 - które można teraz dostać za śmieszne pieniądze:

Chociaż czego się nie kupi, w co się zainwestuje pieniądze, bez dobrych chęci można co najwyżej w całym tym "sprzęcie" postać w miejscu.

[ExVitallin_PL 165]

Możecie mi doradzić,które buty wybrać?

http://allegro.pl/adidas-snova-sequence-2m-47-1-3-30-5cm-bieganie-i2879774191.html

http://allegro.pl/adidas-snova-glide-3-m-47-1-3-30-5cm-zdrowe-kolana-i2876672520.html

http://allegro.pl/buty-biegowe-asics-gel-virage-6-9001-r-47-i2874290196.html

http://allegro.pl/buty-biegowe-asics-gel-radience-6-9091-r-47-i2874581367.html

Niestety na moją stopę rozmiar 47 nie ma za dużego wyboru

Jeżeli żadne z tych nie uważacie za dobre,albo znacie jakieś lepsze w podobnej cenie,to podeślijcie linki.Tylko żeby rozmiar był 47 albo 47,5

[pack 698]

Muzyka w biegu - http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,8317159,Biegac_z_muzyka.html

[Bamek 10]

Witam wszystkich, chciałbym się spytać, może ktoś wie gdzie kupić takowe słuchawki :

http://m.ocdn.eu/_m/6a0424bf1b7ca125c4c07ebe2628bd96,10,1.jpg

Nie chodzi mi o idealnie takie, te akurat są Sony. Chodzi mi po prostu takie co idą za ucho, nie wiem jak to dokladnie powiedzieć ale jeszcze takie coś znalazłem w necie :

http://zosia5.samosia.pl/dcc840749b35872ade90070dd9a8976d/sluchawki.jpg

Za jakiekolwiek porady dzięki

[ExVitallin_PL 165]

Trochę kiedyś biegałem.2 lata temu zająłem 2 miejsce w biegu na orientacje dla uczniów szkół średnich w Warszawie

Chcę biegać,bo ostatnio trochę się zapuściłem i chcę poprawić kondycję

To co z tymi butami? :D

[plan_b 23]

Ciężko mi się wypowiedzieć na temat butów, gdy nie mam ich na stopach, ale kolega ma te z trzeciego linku i chwali sobie.

Rękawiczki się przydadzą, ja biegam w takich bez zamkniętych palców na wypadek gdyby jakaś nutka przymulała.

Opowiem Wam co mi się dziś przydażyło. 6:30, ciemno jeszcze, ja sobie truchtam, poniosła mnie muzyka mocniej to przyspieszyłem, poślizgnąłem się i w ostatniej chwilii uratowalem twarz amortyzując upadek nadgarstkiem... Bolało jak diabli, zwijałem się jak po zbyt dobrej imprezie dobre 5 minut... Skręcony nadgarstek przed sezonem narciarskim- o tym wlaśnie marzyłem...

[ExVitallin_PL 165]

brawo! a mogłeś twarzą zaryć,przynajmniej nadgarstek miałbyś zdrowy xD

[LONG3r 73]

To co z tymi butami?

Nad czym ty się zastanawiasz? Idziesz do sklepu i kupujesz pierwsze lepsze. Po co ci allegro ? Miałem zarypiste buty (szmaciaki, nie buty) i biegało się lepiej niż w moich nowych. Stare dziury miały, ale różnica kolosalna - ktoś się potem pluł, że zmienić trza :dry:. Ja preferuję takie, które całkowicie ci do nogi przylegają (miękki materiał/szmata). Ty lepiej bierz coś i zacznij biegać, a nie nad obuwiem się będziesz rozmyślał. Kolejne dwa dni ci zejdzie na wybór muzyki, kolejne na rękawiczki itp :miner:

[plan_b 23]

Jestem na to zbyt ładny, strasznie byłoby szkoda twarzy. To zdecydowałeś się na jakieś buty?

Edytowane 8 Styczeń 2013 przez plan_b

[ExVitallin_PL 165]

Nad czym ty się zastanawiasz? Idziesz do sklepu i kupujesz pierwsze lepsze. Po co ci allegro ?

Taa gdyby jeszcze w sklepach mieli rozmiary powyżej 46

od dawna nie jeżdżę do sklepów bo nie mają moich rozmiarów

To zdecydowałeś się na jakieś buty?

Jeszcze szukam,ale pewnie któreś z tych 4 powyżej wybiorę

[plan_b 23]

Masz rozmiar powyżej 46, bez jaj? To marnie masz z butami przypuszczam, ja bym chyba popadł w depresję gdybym nie mógł znaleść na siebie butów...

[ExVitallin_PL 165]

mam 47,jak kupuje Najecze to 47,5. Widziałeś kiedyś taki rozmiar w sklepie? bo ja nie xD

[ExVitallin_PL 165]

zastanawiam się czy kupić czapkę czy tylko opaskę na uszy

[plan_b 23]

czapkę, bo czasem p**dzi w czoło :rofl: . to już osobiste preferencje, dla mnie czapka jest lepsza, a najlepszy kaptur, chociaż zmniejsza pole widzenia, co ostatnio zaczęło mnie denerwować.

[ExVitallin_PL 165]

http://allegro.pl/czapka-asics-pfm-beanie-czarna-r-58-i2905684827.html

Co powiesz o tej czapeczce?

[plan_b 23]

W zasadzie każda czapka będzie okej, nie musisz kupować asics'a, jak masz w szafie jakąkolwiek, nie przesadnie grubą, czapkę.

[pack 698]

Buty do biegania 1 i 2 części - http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105612,9648125,Kupujemy_biegowe_buty_cz__1.html

[ExVitallin_PL 165]

to podsumowując

Buty

http://allegro.pl/buty-biegowe-asics-gel-virage-6-9001-r-47-i2874290196.html

Czapka

http://allegro.pl/czapka-asics-pfm-beanie-czarna-r-58-i2905684827.html

MP3

http://www.euro.com.pl/ipod-odtwarzacze-mp3-mp4/sony-nwz-b172-czarny.bhtml?from=ceneo&p=125.00&cr=0

Bokserki

Mam xD

[plan_b 23]

a na pewno masz dobre bokserki? osobiście polecam Lonsdale i te z H&M sygnowane nazwiskiem Beckhama.

[ExVitallin_PL 165]

oglądając gacie na allegro czuję się jak gej

nie wiem czy mam dobre,pobiegam w tych co mam,jak nie będą mi odpowiadać to wtedy kupie nowe

[plan_b 23]

Piszesz z gejem, a jakoś nie oglądam gaci na allegro, czekam na hejty, przywykłem...